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    乘船遇意外事件心理自救


      1、首先要保持理智和清醒,對危險的來源、性質和正確應對迅速作出正確判斷,堅持忍痛自救。
      2、如果發生汽車相撞等危險狀況,乘客可能已受傷,血管在流血,此時一面要迅速止住出血,一面則要盡力從汽車或飛機里爬出來,爭分奪秒,跑離現場100至200米以外。
      3、要隨時保持強烈的求生欲望,心理上的高度生存期望,常能使人耐受巨大的傷痛和極其困難的處境,使人奇跡般地存活下來。
      4、要堅信自己能自救或獲救,動員全身的巨大儲備能力,有效應付當前的困境。
      人在旅途謹防疾病
      癥狀:旅行性精神病有的旅客因長時間乘坐火車,車廂內人多擁擠,加上睡眠休息不好,身體代謝紊亂,往往會出現短暫精神性障礙,表現為情緒反常、行為怪異。
      預防:專家建議長途旅行的旅客應調整好心態,注意及時休息,多和周圍的旅客溝通,以減輕旅途帶來的身心疲勞。
      癥狀:久坐不活動旅客長時間坐在擁擠的車廂里,活動范圍太小,影響血液循環。血液循環受阻,極易使靜脈血管內出現血栓。如果血栓擴大至心臟或肺部,就有可能危及生命。
      預防:專家建議乘客多喝白開水,適時地在車廂內或停車時到站臺上走動一下,活動一下筋骨。
      飲食衛生注意事項
      1、注意飲水衛生。生水是不能飲用的,旅途飲水以開水和消毒凈化過的自來水為最理想,其次是山泉和深井水,江、河、塘、湖水千萬不能生飲。
      2、瓜果一定要洗凈或去皮吃。吃瓜果一定要去皮,瓜果除了受農藥污染處,在采摘與銷售過程中也會受到病菌或寄生蟲的污染。
      3、慎重對待每一餐,饑不擇食要不得。高中檔的飲食店一般可放心去吃,大排檔的可有選擇地吃,攤位或沿街擺賣(推車賣)的不要去吃。旅行中雖然饑腸轆轆的情況不少,但小攤小販的食物不能去碰。如果饑不擇食,則等于拿生命開玩笑。
      4、學會鑒別飲食店衛生能否合格。合格的普通規范應是:有衛生答應證,有清潔的水源,有消毒設備,食品原料新穎,無蚊蠅,有防塵設備,四周環境潔凈,收款人員不接觸食品且錢票與食品堅持相當間隔。
      5、在車船或飛機上要節制飲食。出行時,由于沒有有運動條件,食物的消化過程延長、速度減慢,如果不節制飲食,必然增加胃腸的負擔,引起腸胃不適。


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